https://voice-rebuilding.com/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/%E5%92%BD%E9%A0%AD%E5%8F%8E%E7%B8%AE%E7%AD%8B%E3%81%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/じょのこさんのアプローチ、このあたりの部分かな？舌の奥を操作する感じは理解できるけど、飲み込む感覚は難しい。
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